Vitamin D je liposolubilni vitamin koji se rastvara u mastima, pa se on svakako pije posle obroka. Postoji veliki izbor vitamina D od onih u kapsulama, tabletama do onih u sprejevima i kapima.
Suplementacija vitaminom D je bitna od rođenja, jer on utiče na pravilan razvoj kostiju, zuba, mozga, pa deficiti kod dece dovodi do rahitisa, a kod odraslih osoba do spontanih preloma kostiju, osteoporoze i smanjenja gustine kostiju.
Ovaj vitamin igra važnu ulogu u raspoloženju, gde je dokazano da smanjena koncentracija vitamin D kod dece, prouzrokuje neraspoloženje, nervozu i agresiju.