
Melatonin doprinosi smanjenju vremena potrebnog da se utone u san, a koristan efekat se postiže uzimanjem 1 mg melatonina neposredno pred spavanje. Vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Vitamin D doprinosi održavanju normalnih kostiju, zuba, normalne funkcije mišića i smanjenju rizika od padova povezanih sa posturalnom nestabilnošću i mišićnom slabošću. Padovi su faktor rizika za prelome kostiju muškaraca i žena sa 60 i više godina. Koristan efekat se dobija dnevnim unosom od najmanje 20 µg dnevno iz svih izvora.
Recenziјe
Јoš nema komentara.